Achtung vor schädigenden Kompensationsstrategien. – Um mit Gefühlen (z. B. Stress) und Situationen (z. B. Krisen) umgehen zu können, hat jede:r von uns im Laufe des Lebens verschiedene und individuelle Bewältigungsstrategien entwickelt, auf die wir in solchen Situationen immer wieder zurückgreifen können. Manche davon sind eher gesunde (z. B. Sport), andere wiederum eher ungesunde (z. B. Konsum von diversen körperlich schädigenden Substanzen).

Im Zeitraum der aktuellen Corona-Krise sind die Möglichkeiten zur Bewältigung der Situation aufgrund vieler Beschränkungen eingeschränkt. Hier besteht die Gefahr, dass wir eher auf Strategien wie Konsum von Alkohol, ungesundem Essen oder anderen Substanzen zurückzugreifen.

Es kann sich gut anfühlen, die aktuellen Sorgen mal mit einem Glas Alkohol zu „betäuben“, die Angst mit einem großen Stück Kuchen „runterzuschlucken“ oder durch den Konsum anderer Substanzen besser durchzuschlafen.

Diese kurzfristigen Lösungen können schnell zur Gewohnheit werden. – Nicht nur für unsere Routine, sondern auch für unseren Körper. Durch die sogenannte Toleranzentwicklung gewöhnt sich der Körper nämlich an die Zufuhr und benötigt laufend größere Mengen, um einen gleichbleibenden Effekt (zB Entspannung) zu erfahren.